コロナウイルスのためにさまざまなイベントが中止、施設が休みになり、私がいつも行っているスポーツジムもお休みに。
ひざのために自宅筋トレをしたいと思ったら、痩せ筋トレを金スマで見て、これはいいなと思いました。
痩せ筋トレの本と口コミ 効果の紹介をします。
内容
やせ筋トレのダイエットの本
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自宅 筋トレメニューに、中井さんの番組で、話題になったダイエット本 やせ筋がおすすめです。
やせ筋 トレーニング
やせ筋とはわかりやすい３つの筋トレをするのですが、筋肉を作ることで、痩せやすい体になります。
高齢で筋肉がないということは、食道の筋肉、トイレに関係するので、筋トレは大事です。
だけど、筋トレってめんどくさい。
テレビで見たやせ筋は、たった３つの筋トレを行えばよいのだから、いいですね～
やせ筋 口コミ
はじめてのやせ筋トレ*
yuj11113評価 5.00 5.00投稿日：2019年12月13日
はじめてのやせ筋トレ購入～(〃∇〃)
金スマをみてタイムリーで即買いました。
楽天ブックスはじめての購入で200円クー
ポン利用～。ゲッターズ飯田さんの2020年
銀のインディアンも購入です～。イラスト
付きで文字も大きめなので、とてもみやす
くてあまり難しくなくポーズなので続けら
れそうな感じです。ローラーを使ってコリをゴリゴリします。
自宅 筋トレ 器具のおススメ
筋トレ器具と言いましたが、筋トレ前に筋膜のコリをほぐしてからのほうが効果が有るので、まず、筋膜の器具をおすすめします。
ヨガローラー
筋膜リリースにつかえるローラーは場所を取らず、筋膜をほぐします。
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特徴
身体がむくんだりしたとき、これでゴロゴロほぐすと、快適になります。
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背中ノコリもすっきり。
口コミ
身体がほぐれます！
太腿の筋膜リリースに特に重宝してます！！ちょうど良い硬さで心地よい！！
わたしのくちこみ
足のかかとがむくんでいたいときがあり、ロールで、かかとをコリコリほぐしたらすっきりしました。
わきの下もほぐすとすっきりしますよ。
筋膜リリース 本
コチラの本がわかりやすいです。
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私はひざが悪いんで、筋トレしなくてはいけないのですが、筋トレって好きになれないので、、スポーツセンターで知り合い作って、あの人に会いに行くっていう感じで続けています。
ウイルスのおかげでスポ津センターが休みなので、困った。
けれど、やせ筋をテレビで知って、簡単だから毎日やってます。
私は痩せるのに時間がかかりますが、やせ筋は簡単だから、やってみます。
コリをはぐすのは大事よ
筋トレ 器具 ほかにないの？ と思っている方はコチラに
