ヨガポールおすすめ　体幹を鍛え　腰痛やダイエット効果も

スポーツ・アウトドア
2017.09.13

ヨガポールを使うと体幹トレーニング、簡単にできます。

姿勢が悪くなり　猫背になり、腰が痛くなったりするからひざが痛くなるので、姿勢をよくするためにヨガポールがおすすめです

体幹トレーニングしたら体が引き締まり、ダイエット効果になりますね。

ヨガポールの効果的使い方、どう使えばよいのか、ヨガポールってストレッチポールとどう違うのか？どんなものかをお伝えします。
　　

ヨガポールマニュアル付き　寝転がるだけでストレッチ出来るポール

ヨガポールの使い方

ヨガポールの効果的使い方⇒　ヨガポールで体幹トレーニングができますが、それは、上に寝るだけです。背筋をのばし、肩甲骨にアプローチするトレーニングを簡単にできます。

ヨガポールの効果は乗るだけでもあり、リラックス、マッサージ効果があります。

ヨガポールとストレッチポールはどう違うの？⇒　ヨガポールはストレッチポールと同じもので、商品名が違うだけです。

ヨガポールはリラックスマッサージランキングＴＯＰ30の上位です！
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ヨガポールは、スポーツセンターでしか見ないと思ったら、楽天でも購入できるんですね♪

　　　　

ヨガポール

ヨガポール　ストレッチポール

ヨガポールは、スポーツセンターなどでストレッチポールと呼ばれるものと同じです。

体幹トレーニングに使われることが多いです。

ヨガポール　長さ

このヨガポールは直径15㎝ｘ長さ90㎝

ストレッチポールは直径15センチで長さ98㎝でした。

ストレッチポールの別の言い方がヨガポールなんですね。

スポーツセンターで、先生によってこのヨガポールを使って体の方のコリなどを取ったり、ヨガに使ったりと大活躍します。

これが家にあれば、スポーツセンターで先生に教えてもらって、家でやってみることができます。

先生に教わったのがおぼえられなくても、上に乗るだけでも背筋のためにはなります！

ヨガポール　上に乗るだけ

ヨガポールの上に乗るだけで、身体の　ゆがみをリセット、気筋が伸びて気持ち良くなります。

スポーツセンターに通って、先生にヨガやストレッチを教えてもらえると、ずっと良いのですが、時間がなければ、ヨガポールの上に乗るだけでも効果があります。

猫背の人は、ヨガポールに寝て、猫背解消しましょう。

運動嫌いでも、ヨガポールは使えますよ！

ヨガポール　腰痛

ヨガポールは　腰痛予防になります。

ヨガポールの上に乗るだけで、身体のゆがみをリセットして気筋が伸びれば、腰痛予防になります。

腰痛は背筋が曲がると、腰に負担がきて、痛くなるんです。。

ヨガポール　ダイエット効果

ヨガポール　カバーの質感　色　選べます

合皮、スエード、パンチング

色はネイビー、黒、その他に16色などです。

ちなみにスポーツセンターでは合皮にネイビーが多いです。

口コミの紹介

ヨガポールのレビュー5700件の中より選んでお伝えします。

身体へのアプローチが違う

ヨガポールまで必要か？？悩みましたが、、体へのアプローチが全然違う！！

お尻のしたから頭まで真っ直ぐに伸びるので気持ちいです。

猫背に効きそう

猫背の気になるお年頃です。このポールを知り、購入しました。

確かに硬いです。

届いてすぐ楽しくてコロコロしていると翌日肩甲骨あたりが筋肉痛？になりました。

それはすぐ治り、伸びている感じが楽しく、姿勢が少し良くなった気がします。あとはどのくらいヘコまず長く使えるかというところでしょうか

インテリアになじむ色

部屋に置くと邪魔かなと思っていましたが、「アイボリー」にしたら、インテリアに馴染みます。布のソファの背もたれ
にすれば、背中の熱が逃げるし、腰骨は支えてくれるしで一石二鳥です！！買って良かった―！

家でもジムでもストレッチ

ジムでストレッチポールのレッスンを受けていてトレーナーさんがネットのポールでも十分と教えて

いただいたのでこちらのポールを購入。

届いた当初はかなり太くて失敗したかな？と思ったのですがつかってみると実は太い方が肩甲骨がよく剥がせ、ストレッ

チもできるのでいいということがわかりました。

毎朝コロコロ色々なストレッチをしています。

まとめ

ジムで使っていいと思っても、家でやるのかなと思って口コミを読みましたが、ヨガポールを買って、家でやってよかったとの声がいっぱいありました。

ヨガポールは、簡単に乗るだけでも体にいいからなんですね。

ヨガポール　お手軽にできて不調なのが快適に♪

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